2點睡12點起床一般指凌晨2點睡、中午12點起，從中醫的理論上來分析算熬夜。中醫里認為機體應根據時辰、陰陽的變化規律來進行起居，契合天地自然陰陽之道，有利于臟器功能的維持，有利于身體健康。

中醫認為機體應在23點以前入睡，21點到23點，即時辰中的亥時。亥時三焦經當令，三焦是五臟六腑中最大的腑，具有疏通水道、主持諸氣的功能。亥時三焦經連通百脈，可休養生息，機體如果在亥時前入睡，就可以發揮三焦經最大的功效，滋養百脈，有利于身體健康。

23點到凌晨1點，則為子時，肝膽經脈運行，肝膽經有滋養其他臟器的功效。凌晨1點到3點，是肝經的運行時間，肝經有主血藏身的功效。如果2點睡覺，人體的三焦經、肝膽經、肝經都得不到很好的休養，影響了三焦經、肝膽經、肝經的正常功能，不利于機體健康，因此即使睡眠時長得到了補充，也算作熬夜。中醫推薦人應該在亥時入睡，也就是23點前入睡。如果早上5點到7點這個時間起床，起床后可以適當地活動筋骨，有助于增強體質。